贝吉尔牛肉丨减肥的奥秘竟是吃肉?


减肥最大的敌人是谁?

是自己这张嘴。

 

在控制体重这事儿上,你是否也经历了“减肥-暴食-崩溃-失败-再来一次”的死亡循环。但科学研究表明,想要瘦下来,或许你应该多吃点肉。虽然一时间很难理解,肉的热量确实不低,但我们可以把它变成减肥的好帮手。

 

 

减肥,一怕饿,二怕馋,三怕嘴巴太寂寞。

 

别看肉热量不低,但它就是解决这几个问题的最优答案。这里特别强调一下,不是让大家放开肚子吃肉,而是在日常饮食里有意识地适量增加一些肉的摄入。

 

吃点肉,更实在的饱腹感

 

想必大家认为减肥应该多吃蔬菜,但实际下来,经常是一大锅水煮菜下肚饱到撑,但过两三个小时肚子又开始咕咕叫,忍不住又吃了点其他零食。其实加上几块肉,就能多坚持几小时。

 

 

蛋白质类食物就是有这样的效果:吃的当下容易饱,吃过之后,饱感持续时间更长。有营养学家测试了多种食物的饱腹感,相同热量下,饱腹感前六名是:煮土豆、白鱼、燕麦粥、橙子、苹果、全谷意面、牛肉。脂肪高的食物,饱腹感最差。

 

吃点肉,多多咀嚼骗大脑

 

嘴巴馋牙齿痒,总想搞点东西吃吃……一旦吃起来,食欲就像开了闸的水龙头,拦不住啊。这时就需要一些“防暴食神器”——耐嚼的。

 

 

吃东西多咀嚼会产生一种可以增加饱腹感的激素,有抑制胃排空与胃酸分泌、降低食欲的功能。简单说就是,多咀嚼能骗过大脑,降低食欲减少嘴馋。

 

巧了,各种肉类都属于耐嚼型选手,卤牛肉口感劲道,回味十足,真的很耐嚼。同样的时间,蛋糕能吃一大块,薯片能吃一大把,几口肉进嘴里,嚼都嚼累了。减肥期还容易缺铁,吃点肉,补铁效果可比蔬菜水果好多了,气色也会更好。

 

 

牛肉卡路里少、饱腹感强,并且还是高蛋白,吃得饱营养足,拿它当零食解馋和补充能量完全没问题。

 

要说牛肉怎么选,就不得不讲讲贝吉尔牛肉了,精选国内八大优质品种之一的郏县红牛,肉质紧实水嫩,坚守经典古法卤制工艺,卤制过程只用香料,鲜牛肉不注一滴水,卤牛肉不加一滴胶!Q弹劲道,保留牛肉最纯正的口感和美味,匠心卤制好牛肉!

 

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